Adultes
Karaté
Le programme de Karaté pour adultes est conçu pour les personnes âgées de 14 ans et plus. Ce programme vise à augmenter le niveau de forme physique, à améliorer l'équilibre, la coordination, la concentration, l'auto-discipline et la confiance.
Le programme enseigne les techniques de positionnement, de coups de poing et de coups de pied et de blocages. Les individus apprennent également à effectuer des katas (formes de mouvements et techniques de jeu prédéfinis), les techniques pour effectuer des chutes et des techniques de combat qui combinent des techniques modernes de coups de pied et de combat avec les systèmes traditionnels de Ryu Chito et qui met l’accent sur les mouvements d'auto-défense. De plus, tous les programmes de karaté pour adultes incluent la mise en forme ‘’Kickbox’’ dans le cadre leur programme d’entraînement!
Nous offrons également un programme de karaté pour les adultes débutants. Notre programme pour adultes enseigne les techniques de base des coups de poing, des coups de pieds et les techniques d'auto-défense des arts martiaux.
Ce programme est orienté vers l'étudiant débutant qui désire se mettre en forme, réduire le stress, et apprendre les techniques de base et avancées de l'auto-défense. Cette classe est amusante et elle est une excellente introduction à la formation d'arts martiaux.
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Cardio Kickboxing
Le programme Douvris de cardio-kickboxing est conçu pour les personnes âgées de 14 ans et plus. Ce programme offre différents types de classes tel que les sacs, les poids, ‘’Drills’’Cardio, les stations, ‘’Bootcamp Army’’, abdominaux ‘’Bootcamp’’, jambes ‘’Bootcamp’’ et plus encore.
Les classes sont faites avec de la musique, et sont enseignés par des instructeurs d'arts martiaux. La classe de Kickboxing consiste en l'exécution de diverses combinaisons de coups de poing et de pied, de jeux de jambes, d’exercices d'étirement et de callisthénie. Les programmes des classes sont variés et changent régulièrement, et aucune expérience préalable et uniforme ne sont nécessaires.
La seule classe nécessitant un équipement spécial est la classe ‘’des sacs’’ qui a lieu les lundis et samedis. Pour cette classe, vous aurez besoin de gants de boxe.
| Lundi | (19h45) Sac | |
| Mercredi | (11h30) Sac | |
| Jeudi | (19h30) Sac | |
| Vendredi | (11h30) Sac | |
| Samedi | (9h00) Sac | |
